Día
de plena consciencia
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Detenernos, serenarnos y sanar
¿Qué es un día de plena consciencia?
Otra de nuestras prácticas es la meditación caminando, que nos permite apreciar realmente el caminar – no caminamos para llegar a algún lugar, sino por el mero hecho de caminar. En nuestra agitada vida diaria, a menudo nos parece que somos víctimas de una fuerza que nos empuja hacia adelante. A menudo debemos “correr” para ir, ¿a dónde? Es algo que rara vez nos cuestionamos.
En nuestra práctica lo importante es caminar, no llegar, para entrar en contacto con las maravillas de la vida que nos nutren y transforman.
Es un día que tomamos la decisión de Detenernos para Serenarnos y Sanar. En el medio de la agitada vida de la Ciudad, nos reunimos para practicar la plena consciencia en distintas formas.
La meditación que practicamos nos ayuda a volver al momento presente y contemplar con gratitud todas las condiciones que tenemos para vivir felices. Practicamos la meditación sentados, donde integramos nuestra mente y nuestro cuerpo, observamos las sensaciones y pensamientos. Es como estar sentados en la orilla del río de nuestras formaciones mentales, una vez que las identificamos podemos transformar aquellas que nos ocasionan sufrimiento.
También practicamos la meditación contemplativa cuando comemos o tomamos el té, podemos a través de ella reconocer que el Universo entero está sosteniendo nuestra existencia: el sol, el agua y mucho trabajo esforzado de mujeres y hombres. Comer o beber con plena conciencia nos ayuda a cuidar lo que consumimos, a nutrir mejor nuestro cuerpo y fortalecer nuestra gratitud.
El principio básico que nos sustenta es que no somos seres aislados, sino que inter-somos con todos los otros seres vivientes, por lo tanto, aprender formas de comunicación amorosa y veraz es otra de nuestras prácticas básicas.
Nos reunimos y platicamos, cada quien, desde su propia experiencia, tratamos de escuchar con el corazón y la mente abierta lo que se dice y también lo que no se dice, evitando apegarnos a nuestros puntos de vistas o crear discusiones sobre teorías o conceptos que puedan alejarnos de la experiencia de la vida misma.
Todas estas prácticas son herramientas que nos ayudan a vivir en el momento presente y a hacer más real nuestra vida, no importa cuál sea nuestra religión o nuestra orientación política o nuestra historia familiar, todos somos capaces de transformar nuestro sufrimiento y vivir de una manera más armoniosa, pacífica y alegre.
¿Quiénes somos?
Somos un grupo de personas laicas que practicamos el camino de comprensión y amor bajo la guía del Maestro Zen Thich Nhat Hanh. Hemos conformado un colectivo de práctica denominado Comunidad de Plena Consciencia. Algunos de nosotros hemos tomado los votos y pertenecemos a la Orden del InterSer, una comunidad de personas monásticas y laicas que se han comprometido a vivir en plena conciencia.
En la Ciudad de México, Querétaro y Veracruz ofrecemos diversos espacios de meditación, organizamos retiros y contribuimos con la traducción de algunos textos. Varios de nosotros trabajamos en proyectos sociales principalmente orientados a niños y jóvenes.
Un Buda no es suficiente
Caligrafía de Tich Nhat Hanh
¿Quién es nuestro maestro?
Uno de los más conocidos y más respetados maestros zen en el mundo de hoy, poeta y activista de la paz y los derechos humanos, Thich Nhat Hanh (llamado Thây por sus estudiantes) ha llevado una vida extraordinaria. Nacido en el centro de Vietnam en 1926 se incorporó a la vida monástica a la edad de dieciséis años. La guerra de Vietnam enfrentó a los monásticos con la cuestión de si se adherían a la vida contemplativa y permanecían meditando en los monasterios, o ayudaban a quienes sufrían bajo los bombardeos y la devastación de la guerra. Nhat Hanh fue uno de los que optaron por hacer las dos cosas, y ayudó a fundar el movimiento de "Budismo Comprometido". Su vida ha sido dedicada a la labor de transformación interna para el beneficio de los individuos y la sociedad.
Paz en mi, paz en el mundo
Caligrafía de Tich Nhat Hanh
Te esperamos para cultivar la paz en nosotros mismos y en el mundo
Lugares de práctica
Jueves 19:30 a 20:45, presencial, Querétaro
Información con Mónica (monicalvarado@yahoo.com)
Jueves 20:15 a 21:15, virtual, Abrazadores de la Tierra México
Información con Aurora (auroconde@yahoo.com.mx)
Viernes 15:00 a 17:00, híbrida, UNAM
Presencial en el salón B 302 del Instituto de Ciencias Nucleares de la UNAM (CU, CDMX).
información con Jorge (hirsch@nucleares.unam.mx)
Lunes 17:00 a 19:00 hrs, presencial
Tlacopac 15, frente a la iglesia de Tlacopac, CP 01049
Informes en contacto@plenaconsciencia.com, WhatsApp: 55 3899 0499
Martes 7:00 a 9:00 virtual, Chimalistac
Información con Laura (alvalaura@gmail.com) o Jorge (hirsch@nucleares.unam.mx)
Martes 18:00 a 20:00, presencial
Casa de Meditacion Encuentro y Paz de la Universidad Iberoamericana de Santa Fé, CDMX
Información con Erika (contacto@retroalimentacion.com.mx)